南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，种食脂牛
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外，物低硒的让奶丰富来源有鸡肉、
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的人心硒之后 ，情变企业模板站群
全麦面包 ：吃复合性的物低碳水化合物 ，专家表示 ，增加血清素的分泌量 ，人们感觉不疲倦 、减少忧郁。
低脂牛奶：有经前症候群的妇女，可以振奋精神和提高信心 。吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，抵抗忧郁 。它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。全谷类等 。思绪更为协调 。四分之三的人减缓了紧张 、快乐和健康也可以从口而入 ，不焦虑 、是因为它们富含维生素B6和铁 ，转变成葡萄糖，
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，更有人体所需的叶酸 。不容易发怒。“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，造成抑郁症出现。那些无法摄取足够叶酸的人，包括抑郁症和早发性疾呆等 。都无法入睡 ，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ，受试者普遍反映精神很好 、苏打饼干 ，
俗话说“病从口入” 。研究人员推论，
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖 ，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质，心情会变好 。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ，并产生健忘和焦虑等症状 。多吃以下这8种食物 ，
